Лейцин - одна из трёх аминокислот с разветвлёнными боковыми цепочками (ВСАА). Эта аминокислота наиболее важная и часто встречающаяся в комплексах аминокислот ВСАА. В меньшем количестве она содержится в концентратах сывороточного протеина. С тех пор, как стало известно, что лейцин повышает анаболическую реакцию мышечных клеток на аминокислоты, атлеты стали экспериментировать с приёмом лейциновых добавок. Лейциновые добавки помогают предотвратить массированное разрушение мышц во время определённого периода бездействия. Оптимальная доза лейцина вызывает споры, но она вполне может быть высокой. Испытания на животных показали, что добавки с лейцином не только стимулируют рост мышечной ткани, но и усиливают синтез коллагена. Лейцин также может способствовать укреплению суставов. Эпидемиологические исследования показывают, что высокий уровень лейцина уменьшает риск избыточных жировых отложений.
Метионин в свою очередь:
- Улучшает и нормализует работу ЖКТ.
- Обладает антиоксидантным действием, выводит лишнюю воду из организма.
- Восстанавливает функции печени и уменьшает количество жира в ней.
- Повышает выработку энергии, ускоряет метаболизм.
- Снижает аллергические реакции.
- Обладает детокс-эффектом, выводит токсины из организма.
- Улучшает функции ЦНС, стабилизирует психическое состояние.
- Участвует в синтезе мелатонина и адреналина, тем самым восстанавливает циркадный ритм (сон-бодрствование).
- Улучшает состояние тканей, как хрящей, так и кожи, в том числе ее придатков – ногти и волосы.